シャキール・オニールは来年のミスター・オリンピアの出場権を狙っているのだろうか？おそらくそうではありません。しかし、伝説的なNBAプレーヤーは、ジムで体づくりに何時間も費やしており、ワークアウトのビデオと一緒に冗談交じりに「もうすぐアーノルド・シュワルツェネッガーのようになるだろう」とメッセージを送ったほどだ。
「アーノルド・シャカナガーが来たよ」とオニールは冗談めかして言う。
シャックは週に 4 日トレーニングし、各セッションは約 1 時間続きます。そのうちの 20 分は低強度の有酸素運動に費やされ、残りの時間はウェイトトレーニングに費やされます。彼の最新のトレーニングには、インクラインベンチに移動してラットプルダウンのバリエーションを実行する前に、ケーブルチェストフライの高回数セットが含まれています。
このビデオは、シャックが後部二重上腕二頭筋や後部広背筋など、いくつかの古典的なボディービルポーズで体格を披露して終了します。絶頂期のアーノルドのように見えるにはまだ道のりはあるが、7フィート1インチの体格と運動能力を考えれば、おそらく驚くべきことではないとしても、シャックがケーブルマシン上で体重を移動させていることを無視することはできない。
高レップセットは、シャックがワークアウトで一番好きなことであるポンプを達成するのに役立ちます。その点で、彼は明らかにアーノルドと非常によく一致しています。しかし、2023年に人工股関節置換術を行い、プロバスケットボールで長年にわたって蓄積された全体的な消耗により、彼は以前のように走ることができなくなりました。
「ワークアウトで私が気に入っているのは、特に上腕二頭筋にうまくポンプが入っていることがわかることです。私の腕はとても良くて本当に若く見えます」と彼は以前語った MH。 「ワークアウトで一番嫌いなことは、トレッドミルで走らなければならないことです。もう走れなくなり、悲しいです。」私はかつて史上最高のアスリートだったのに、今ではトレッドミルの上を歩かなければなりません。」
そうしたすべてを経て、シャックは今ではトレーニングに真剣に取り組んでいます。新型コロナウイルス感染症の影響で体重が増えた後、数年前に25kg減量し、体力とフィットネスに細心の注意を払った結果、現在は素晴らしい体型になっている。
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