研究によると、中年期に体重の 5% を減らすだけで、炎症が軽減され、脳卒中のリスクが低下し、体重が増えなかったかのように心臓が健康になる可能性があります。
世界中の何百万人もの男女が加齢とともに体重が増加し、体に余分なストレスを与え、生活の質を低下させ、心臓血管や代謝の健康に重大なダメージを与えています。
過体重や肥満が健康に影響を与える可能性があることはほとんどの人が知っていますが、多くの人はそれが老化の避けられない部分であると信じているか、何らかの利益を享受するには大幅な体重を減らす必要があると考えています。
この新しい研究は、体重のわずかな変化が健康リスクに大きな影響を与える可能性があるという証拠をさらに裏付けています。何百万人もの人々が大幅な体重の減量を望んでいるが、専門家らによると、小さな目標から始めてそれを維持する方がずっと簡単だという。
ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者らは、40代と50代で体重がわずか5％減った過体重の人は、高齢になっても常に健康的な体重だった成人と同様の心臓の健康状態を維持していることを発見した。
彼らが62歳に達するまでに、両グループのコレステロール値、血圧、炎症の兆候は同等であり、これらはすべて心臓血管と代謝の健康状態の重要な尺度でした。
この研究の筆頭著者であるUCL縦断研究センターのカリス・ブリッジャー・シュターツ氏は次のように述べている。
「50代の体重を少し減らすだけで、健康に大きな変化がもたらされ、生活の質が向上し、心臓病のリスクが軽減される可能性があります。」
代謝や心血管の健康状態が悪いと、2 型糖尿病、心臓病、心臓発作や脳卒中などの心血管イベントなどの重篤な状態のリスクが高まる可能性があります。
人口健康分野の上級研究員であるブリッジャー・シュターツ氏は、過体重や肥満に関連した健康状態の悪化により、今後10年間で何千もの命が不必要に失われる可能性があると述べた。
「肥満予防戦略が子供や若者に重点を置くのは当然ですが、これらの調査結果は、予防の取り組みが50代の人々にも及ぶべきであることを示しています」と彼女は付け加えた。
「これは、意味のある健康状態の変化がもはや不可能になる人生の段階であるとよく認識されていますが、私たちの研究は、健康状態を改善するために変化を始めるのに遅すぎるということはないことを示しています。」
この研究では、研究者らは1958年に英国で生まれた6,000人以上のデータを調べた。彼らはBMIを分析し、各人が42歳までに到達した最高BMIに注目した。
次に研究チームは、人々が50歳までに体重の少なくとも5％が減少したか、増加したか、そして55歳の時点でこの体重差が維持されているかどうかを調べた。血圧、コレステロール、炎症マーカーなどの測定値も分析された。
この研究では、62歳の時点で、中年になって体重が減った過体重の人々の代謝と心臓血管の健康状態は、一貫して健康な体重のグループのそれによく似ていることが判明した。
これは観察研究であるため、因果関係について結論を導くことはできません。研究者らは他の限界も強調したが、この発見には重要な意味があると述べた。
この研究の共著者であるローラ・ジメノ氏は、「これらの結果は、減量の利点が短期的な体重減少を超えて広がる可能性を示している。我々の調査結果は、減量薬を含む効果的な減量サポートへのアクセス拡大に対する現在の関心を裏付けている」と述べた。
「彼らはまた、中年期のさらなる体重増加を減らすことの重要性も強調しています。これは心臓と代謝の健康状態の最も急速な悪化に一貫して関連しているからです。」
