毎日の歩数は、私たちがどれだけ動いたかを追跡する簡単な方法です。また、私たちの注意力や意思決定スキルについてのヒントも得られるかもしれません。
研究者らは、14年間にわたって米国成人3,093人の活動記録と認知テストの結果を調査し、日常の動きが思考にどのように関係しているかを調査した。彼らは血圧も調べました。
ベイラー医科大学の精神科医オラオルワ・オクサガ氏は、「いくつかの認知領域にわたって、より活動的なグループに属する個人は、認知機能の測定においてより良い成績を収める傾向があった」とサイエンスアラートに語った。
チームは、米国国立衛生研究所の All of Us Research Program からの Fitbit 記録と血圧測定値を使用しました。参加者の年齢は18歳から93歳までで、平均年齢は約58歳。
これまでの研究の多くは、人々が自分自身の活動レベルを報告することに基づいていましたが、これは不正確な可能性があります。ウェアラブル デバイスにより、研究者は日常の動きを客観的に測定できるようになりました。
記録は 2009 年から 2023 年までの 14 年間をカバーしていました。誰もが全期間のデータを持っていたわけではないため、研究者らは入手可能な測定値から各人の活動パターンを推定しました。
2023 年 9 月以降、参加者は 1 回の認知テストを完了しました。 4 つのタスクでは、持続的な注意力、気を散らす情報を無視する能力、すぐに得られる報酬と遅れて得られる報酬の好み、および顔の感情の認識を評価しました。
活動記録から 3 つのグループが判明し、1 日の平均歩数は 5,108、8,875、14,161 でした。より活動的なグループは両方とも、注意力、気を散らす制御、報酬の選択のタスクにおいて、最も活動的でないグループよりも良いスコアを獲得しました。
たとえば、年齢、教育、収入、婚姻状況、出生地を考慮すると、持続的注意スコアは、最も活動的でないグループと比較して、中程度の活動的なグループでは推定 1.76 ポイント高く、最も活動的なグループでは 2.17 ポイント高かった。認知的差異は小さかった。
この発見は、毎日の歩数が健康にどのように関係しているかを探る研究をさらに強化します。ここでは、関連性が日常生活での応用が可能なスキル全体に拡張されました。
「例としては、仕事での集中力の維持、衝動的な決断の回避、お金の節約や健康計画の遵守などの長期目標の遵守などが挙げられます」と奥嵯峨氏は説明した。
血圧はより狭い関連性を示した。最高血圧である最高血圧は、報酬を選択するタスクのパフォーマンスがわずかに低下することに関連していました。他の要因を調整した後、最低の数値である拡張期血圧は、4 つの検査のいずれとも有意な関連はありませんでした。
追跡分析では、収縮期血圧の低下が、歩数と報酬選択スコアとの関連性の約 5% を統計的に説明できる可能性があります。この推定値は、血圧を下げると認知機能が向上するということを証明するものではありません。
研究者らは、グルコース代謝の改善、炎症の軽減、脳の適応能力が、活動と認知の関連性の説明に役立つ可能性があると示唆した。この研究では、これらのメカニズムはテストされていません。
顔の感情認識は活動グループ間で有意な差はなく、時間の経過に伴う活動の変化は認知能力と有意な関連はありませんでした。
また、歩数は注意力を高めるための 1 日の目標を設定するものではありません。
「私たちの研究は観察的なものであり、認知機能の健康に最適な毎日の歩数を決定するように設計されたものではありません」と奥嵯峨氏は述べた。
認知力は一度しか測定されなかったため、研究者らは参加者の思考能力が向上したか低下したかを判断できなかった。人々の既存の認知能力も、その活動性の維持に影響を与える可能性があります。仕事での集中力や経済的な意思決定などの日常の行動は直接評価されませんでした。
この分析では喫煙や肥満を説明できませんでした。サンプルの大部分は白人で、約3分の2が女性で、ほぼ全員が少なくともある程度の大学教育を受けているため、結果の適用範囲が限定されている。
「私たちの調査結果は、長期的な身体活動とその後の認知能力との関連性を裏付けていますが、身体活動が認知能力の向上を引き起こすことを証明するものではありません」と奥嵯峨氏は述べた。
今後、All of Us のデータを繰り返し認知評価することは、研究者が活動的な状態を維持することが、時間の経過とともに注意力やその他の思考スキルの変化に関連しているかどうかを調査するのに役立つ可能性があります。
この研究は、 科学レポート。
この記事はフィオナ マクドナルドによって事実確認され、フィオナ マクドナルドによって編集されました。私たちは自分たちのプロセスに誇りを持っていますが、私たちはただの人間です。間違いを見つけた場合はお知らせください。
