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で 内科学ジャーナル 研究によると、お茶を飲む人は、お茶を飲まない人よりも血管疾患のリスクが低かった。 中国の成人48万5,934人を中央値9.05年間追跡調査したところ、1万4,863人が心血管疾患、脳血管疾患、肺心疾患、末梢動脈疾患を患っていた。定期的なお茶の摂取は、これらの結果を経験するリスクが 11% 低いことと関連していました。毎週飲酒する人の場合、リスクが最も低いのは 1 日あたり約 6 ～ 8 杯であると推定されました。 紅茶は緑茶よりも血管疾患とのより一貫した逆相関を示しました。強度に関しては、中程度の強度のお茶のリスクが最も低かった。興味深いことに、「熱い」お茶は血管疾患のリスク上昇と関連していました。 」共同分析では、お茶の摂取、喫煙状況、身体活動が血管リスクと総合的に関連しており、習慣的なお茶の摂取、非喫煙、および高い身体活動の好ましい組み合わせが最も低いリスクと関連していることが示されました。」と著者は書いています。 ソース： 参考雑誌: そうだ、Z、 他。 （2026年）。習慣的なお茶の摂取は心血管疾患のリスクの低下と関連しています。 内科学ジャーナル。…

食べる魚の種類は量と同じくらい重要ですか?研究者は9万人以上の日本人成人を追跡し、魚介類の選択と加工方法が長期的な健康にどのように関係しているかを調査した。 研究：日本の保健所ベースの前向き研究では、魚の種類によって、全死因死亡率と原因別死亡率との関連性が異な​​っている。画像クレジット: アートリッチ / シャッターストック で発表された最近の前向きコホート研究では、 栄養学ジャーナル研究者らは、日本人の大規模コホートを対象に、食事による魚介類の摂取と長期死亡リスクとの関係を評価した。 研究者らは、日本の保健所ベースの前向き研究（JPHC調査）、それらを平均20.8年間追跡し、さまざまな魚の種類、加工方法、海洋性オメガ3脂肪酸、死亡率間の関連性を評価しました。 この研究では、女性では適度な魚介類の摂取が全死因死亡率の低下と関連し、女性ではオメガ3が豊富な魚、男性では無塩の魚介類が脳血管疾患による死亡率の低下と関連していることが判明した。 背景 心血管疾患 (CVD）は、脳内の血流に影響を与える脳卒中などの脳血管疾患を含む、心臓や血管に影響を与えます。 CVDは世界中の死亡のかなりの部分を占めています。 これまでの研究では、食事パターンと身体活動が CVD および脳血管疾患の転帰 (死亡率を含む) と関連付けられていました。世界保健機関を含む国際保健機関 (誰が）、ナトリウムを制限し、飽和脂肪を不飽和脂肪に置き換えることを提唱しており、推奨される食事源には魚が含まれています。 魚の摂取量と死亡率を調査した研究では、一貫性のない結果が得られています。いくつかの国際的なメタ分析では、より多くの魚を食べる人々の死亡率が低いと報告されているが、以前の2つの日本の前向きコホートではその関連性は見出されなかった。日本は魚介類の消費量が比較的多い。…