23歳のサスキア・リーブス・プリーストリーさんは仕事中に突然倒れた。 「本当にめまいがして、本当に吐き気がして、動悸がして、とても暑かったんです」と彼女は言う。 事前の警告はなかった。特別支援教育が必要な教師であるサスキアは、週に 4 回サッカーをする熱心なゴールキーパーで、健康で健康だと感じていました。 彼女は後にビタミンD欠乏症と診断されることになるが、血液検査の結果、彼女のレベルは「ほぼゼロ」であることが判明した。 英国では、一部の年齢層でビタミン不足率が増加している、 外部の – 特に少女と若い女性に。 国会栄養調査のデータによると、昨年、11歳から18歳のほぼ4分の1が欠乏症と分類された。 ビタミンDは、油の多い魚や肉などの食品、またはサプリメントなど、私たちの食事から摂取できます。 しかし、そのほとんどは、太陽光に含まれる紫外線が皮膚に当たると、私たちの体内で生成されます。あなたが住んでいる地域や季節にもよりますが、日光のレベルが低いと、体の日光を生成する能力が低下します。 体の一部を覆ったり、日焼け止めを塗ったりすることも、保護上の利点があるにもかかわらず、影響を及ぼします。 肌の色が濃い人は、明るい肌と同じ量のビタミンDを生成するために、より強い光にさらされる必要があります。 医師はビタミンD欠乏症をチェックするための血液検査を定期的には実施しませんが、患者がビタミンD欠乏症のリスクが高いのではないかと心配する場合にはサプリメントを提供します。 Source link